Vägen till ett ansvarsfullt (och roligt) spelande

• Hur spelar man ansvarsfullt?
• Fem tecken på att du spelar för fel anledningar
• Om du förlorar kontroll över spelandet
• Lottolands hjälpverktyg 
• Spela på ett licensierat casino

Enligt statistik från Folkhälsomyndigheten har omkring 340 000 personer i Sverige någon form av problem relaterat till spel. Detta kan gälla för alla typer av spel som exempelvis nummerspel, spel på hästar eller casinospel. Undersökningen visade därtill att män har en större benägenhet för att utveckla ett spelberoende gentemot kvinnor. Även om du inte känner dig i riskzonen för att utveckla ett spelberoende kan det vara bra att vara påläst om ämnet för att se till att inte just du hamnar i någon av fallgroparna.

Hur spelar man ansvarsfullt?

Ibland kan man få för mycket av det goda och då menar vi inte bara friterad mat eller för många godispåsar i veckan. Detta gäller även när det kommer till att spela på lottodragningar eller casinon online. Men det finns knep att ta till för att spela på ett ansvarsfullt sätt och ändå ha roligt. Se nedanstående fem punkter på tips för ett säkert spelande:

Spela för att det är kul

Det ska vara roligt och spännande att spela. Om ditt synsätt på spelande däremot ger dig prestationsångest eller orsakar annan stress kan det vara värt att tänka om. Ett ansvarsfullt spelande innebär att man inte förknippar spel med ångest då man vet att man håller sig inom ramen när det kommer till både tid och pengar. Att spela, oavsett om du bettar på sport, casino eller lotto, blir därmed endast ett nöje som du kan låta dig underhållas av i lagom mängd.

Gör en budget

Att spela med syftet att generera en extra inkomst är inget man kan räkna med då lottovinster endast handlar om att ha tur. Om du spelar på en regelbunden basis är det därför nödvändigt att göra en budget för ditt spelande. Avsett endast en summa att spela för som du är medveten om att du kan förlora och rucka aldrig på din avsedda budget. Vill du spela mer får du helt enkelt vänta tills nästa månad.

Sätt gränser

Ibland kan det vara nödvändigt att sätta tidsbegränsningar för sitt spelande för att undvika att man fastnar framför datorn eller mobilen. Om du exempelvis spelar på casino online kan ett alarm på mobilen komma väl tillhands för att sätta en tidsgräns för hur länge du får spela. När klockan ringer, då är det dags att sluta – oavsett om du vunnit eller förlorat pengar. Lottoland har även ett verktyg för att hjälpa dig med just detta om det kan vara svårt att enbart hålla sig till klockan. Läs mer om Lottolands säkerhetsåtgärder nedan.

Utvärdera och reflektera

Avsett en tid då och då för att reflektera över ditt spelande och kolla så att du följer de regler du har satt upp för dig själv. Håller du din budget? Spelar du inom ramen för dina tidsbegränsningar? Ser du ditt spelande endast som en form av underhållning som inte orsakar dig stress eller ångest?  Var ärlig. Om du känner att du har ditt spelande under kontroll har du inget att oroa dig för, men om du däremot inser att du ofta tenderar att överskrida budgeten, dina gränser eller spelar för fel anledningar är det viktigt att söka hjälp.

Prata med nära och kära

Att känna skam och skuld är vanligt när man spelar för mycket och det kan kännas tufft att öppna upp sig för någon annan. Men genom att hålla en vän eller familjemedlem uppdaterad om dina spelvanor kan du göra en stor skillnad. Ibland behöver man någon utomstående för att få klarhet i hur saker och ting faktiskt ligger till.

Fem tecken på att du spelar för fel anledningar

Hur vet man när det har gått för långt egentligen? Ibland kan det vara svårt att avgöra vad som klassificeras som för mycket och vad som är lagom. Men om spelandet för med sig en negativ effekt på dig och ditt liv är det en första indikation på att du inte har spelandet helt under kontroll. Om du instämmer med en eller fler utav nedanstående punkter är det ett tecken på att du spelar för fel anledning, vilket i sin tur kan resultera i att du kan utveckla ett spelproblem.

1. Du spelar för att generera en inkomst

Att spela med syftet att vinna pengar är givetvis en lockande känsla. Och ja, det kan också hända. Men sannolikheten för att vinna stora belopp är ganska liten. I grund och botten rör sig nummerspel och casinospel om tur, inte skicklighet. Spelar du endast för anledningen att vinna tillbaka de pengar du förlorat eller ser lottodragningar som ett sätt att tjäna pengar bör du se över ditt motiv till spelandet.

2. Du spelar fast du egentligen inte har råd

Ser du att pengarna sinar på kontot och du kommer på dig själv fundera över vart de faktiskt tog vägen? Blir du chockad över att se vilka summor du faktiskt spelar för? Det kan vara lätt att betta ”bara lite till” när man är mitt i det roliga, men det kan få avsevärda konsekvenser för din ekonomiska situation. 

3. Dina anhöriga oroar sig för ditt spelande

Blir du irriterad när en vän eller familjemedlem poängterar hur ofta du spelar? Det kan ligga något i det. Om du märker att någon närstående yttrar en oro för ditt spelande är det viktigt att ta det på allvar.

4. Du ljuger om ditt spelande

Om du kommer på dig själv spela i smyg eller finner dig själv fastna i lögner om hur mycket och ofta du spelar är det ett tecken på att ditt spel kan ha utvecklats till ett maniskt beroende. Det ska inte finnas någon anledning till att inte tala sanning om hur mycket du spelar.

5. Du prioriterar ditt spelande över viktiga relationer, arbete eller andra sysselsättningar

Avsätter du tid för ditt spelande som går ut över dina personliga relationer eller ditt arbete? Eller finner du dig ofta sväva iväg i tankar om spel när du egentligen ska vara närvarande någon annanstans? Om du äventyrar dina personliga såväl som professionella relationer på grund av att dina tankar och handlingar kretsar kring spel är det en indikation på att du behöver ta ett steg tillbaka och reflektera över vad ditt spelande har för påverkan på dig och ditt liv.

Känner du igen dig i ovanstående punkter? I så fall är det hög tid att ta hjälp för att se till att ditt spelande inte leder till negativa sociala, hälsomässiga eller ekonomiska konsekvenser. Läs vidare för att se hur du kan ta kontroll över ditt spelande igen.

Om du förlorar kontroll över spelandet

Det kan kännas överväldigande när varningsklockorna börjar ringa. Bara det faktum att erkänna att man spelar för fel anledningar kan vara tungt att säga högt, men det finns hjälp att få. Förutom att prata med en närstående kan du kontakta föreningar eller stödgrupper om du är orolig för ditt spelande. Samma sak gäller om du misstänker ett spelmissbruk hos en anhörig.

Det viktigaste är att ta itu med problemet på en gång om du misstänker att du spelar för fel anledningar. På Lottoland finns det flera säkerhetsåtgärder du kan ta hjälp utav för att styra över hur mycket och ofta du spelar. Dessa verktyg fungerar för dig som har som mål att dra ned på spelandet, både när det kommer till kostnader och tid, alternativt om du vill stänga av dig helt från spelandet under en begränsad tidsperiod. Om du däremot vill begränsa ditt spelande ytterligare kan du vända dig till Spelpaus.se för att stänga av dig helt från alla spelbolag som innehar svensk licens och kräver registrering.

På Stodlinjen.se och Spelberoende.se kan du också få hjälp med att ta kontroll över ditt spelande.

Lottolands hjälpverktyg

På Lottoland främjar vi ett säkert och ansvarsfullt spelande. Vi ser lottodragningar och casinospel som en rolig och spännande hobby som endast ska användas i ett underhållningssyfte. Därmed tillhandahåller vi flera hjälpverktyg för att du ska känna dig trygg med ditt spelande:

• Insättningsgräns – en insättningsgräns tillåter dig att styra hur mycket pengar som faktiskt tillåts att sättas in på ditt Lottoland-konto. På så vis kan du styra över hur mycket du spenderar på en dag, vecka eller månad. I praktiken innebär det att din valda insättningsgräns inte kan överskridas och du kan känna dig bekväm med att veta att du inte gör av med mer pengar än vad du borde.
• Förlustgräns – en förlustgräns fungerar lite på samma sätt som din insättningsgräns. Du väljer själv vart din förlustgräns går och kan på så vis se till att du aldrig förlorar mer pengar på en dag än det belopp du angett.
• Gräns för inloggningstid – För att kontrollera hur ofta du spelar kan du sätta en gräns för inloggningstid. Med denna gräns ser systemet till att du inte är inloggad och kan spela under en längre tid än vad du själv förutbestämt. 
• Time out – Om ovanstående gränser inte fungerar kan det vara välbehövligt med en paus. Detta hjälpverktyg tillåter dig att blockera ditt eget spelkonto på Lottoland under en tidsperiod som du själv bestämmer. Det kan röra sig om ett dygn, en vecka eller en månad.
• Självavstängning – Ibland räcker det inte med en paus eller dagligen satta gränser för belopp och tid, då kan det vara läge för att göra en självavstängning. Detta innebär att du utesluter dig själv helt från din åtkomst till Lottolands produkter och tjänster under en begränsad tidsperiod som du bestämmer själv. Exempelvis kan du välja att stänga av ditt konto under flera månaders tid eller till och med år. Skillnaden från en vanlig paus är att med en självavstängning kommer du inte automatiskt komma åt ditt konto efter att tidsperioden är över, utan du måste själv kontakta vår kundtjänst för att aktivera ditt spelkonto.

Spela på ett licensierat casino

När man spelar på lottodragningar och casinospel online finns det en uppsjö av spelombud att välja mellan. Men för ett säkert och tryggt spelande rekommenderar vi att du vänder dig till ett spelombud med svensk licens. Om ett spelombud är registrerat med svensk licens kan du vara säker på att de följer strikta regler och restriktioner för att ge sina spelare en trygg spelupplevelse. Detta innebär exempelvis en noga verifiering av spelare för att se till att inga minderåriga får åtkomst till tjänsterna eller produkterna. Därtill erbjuds även möjlighet till att pausa sitt spelande eller sätta olika gränser för insättning eller förlust. Lottoland innehar svensk spellicens, vilket innebär att vi följer alla ovanstående rekommendationer från Spelinspektionen.

Om du har frågor eller funderingar är du alltid välkommen till att kontakta vår kundservice. 

Hos Lottoland satsar du på utfallet av dragningen. Lottoland har ingen anknytning till de officiella lotterierna. Endast 18 +. Spela ansvarsfullt: stodlinjen.se

Källor:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/spelprevention/statistik/spelproblem/
https://spelberoende.se/
https://www.stodlinjen.se/